水泳中に聞く音楽は
水泳中に頭はひまなので、音楽を聴くのはいいと。
体は動かしているけど頭のなかはからっぽ・・・
なんて時に、音楽などを聞ければ一番です。
そこで、最近は完全防水のWALKMANやSPEEDの「AquaBeat」
などの商品が続々発売されてきています。
そこで知りたいのが、「どんな音楽が水泳に適しているのか」ということ。
実際は好きなものを聞いたほうがいいのではないか、
と思うのですが、私自身のオススメは「アップテンポな歌」です。
スローテンポな歌だと泳ぎのテンポまで遅くなり、
結果的に体だけ疲れてしまいます。
それに比べてアップテンポな曲なら泳ぎのスピードも自然と早くなり、
終わった後に「いい運動をしたなあ」と思えますし、
時間が短縮出来る分他のことにも時間を割くことができます。
しかしここで注意したい点が一つあります。
「あまり変速する曲は聞かないほうがいい」ということです。
あまり変速するような曲を聞くと、早くなったり遅くなったりで、
結果的に泳ぎのスピードが早くなるという利点も得られず、
時間も大して短縮できず、と「微妙」になってしまいます。
音楽は人の好みにもよりますが、
水泳中暇だな、と思っている人は
試しに音楽を聞いてみてもいいかもしれませんよ。
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水泳で得るもの
水泳は野球やサッカーと違って一生できるスポーツだとつくづく感じた。
水泳は水に浮く。そして手足を使って前に進む。
たったこれだけです。
ですので、誰でもできるし、生涯のスポーツだと言えるのです。
赤ちゃんから高齢の方々までその幅は広い。
私の知り合いの７０歳代の女性は
週に２〜３回、スイミングプールに通っているのです。
私が、「マスターズ水泳に出るのですか？」とお聞きしたところ
出ないとおっしゃる。
では、水泳する理由はとお聞きすると
「友達がいるから」と。
更に泳法はとお聞きすると
「バタフライを始めすべての泳法をマスターしている」とのこと。
驚きました。
水泳を通して、いい仲間に囲まれる。
これがいいのですね。
これが、水泳をしていて得るものの大きな一つだと思った。
もちろん、水泳をすると、上記以外のいいことが起きる。
それは、
・新陳代謝がよくなる
・ぐっすり眠ることができる。
・ダイエットにもいい
・アンチエイジング効果もある
などなど体にいい効果が現れること間違いなしですね。
私も近くに温水プールがあるので
行くことを前提に検討してみよう。
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