水泳のカロリー消費量は


水泳はどのくらいカロリー消費するのか

ダイエットしたい!
と考えてネットで検索してみると、「水泳は痩せない」
といった趣旨のページがよく見られます。でもそれは間違いなんです。

数多くある運動の中で、
水泳のカロリー消費はかなり高いことをご存知でしょうか。

体重65kgの男性が30分ウォーキングした場合に
消費するカロリーが85kcal(キロカロリー)であるのに対して、
同じ条件で30分平泳ぎを行うと307kcalも消費します。

つまり、3.5倍以上なのです。

女性の場合でも52kgの女性が30分間ウォーキングを行うと
68kcalを消費しますが、平泳ぎなら246kcalも消費します。

その差は歴然ですね。

それなのになぜ「痩せない」といったページが多いのかというと、
「運動量が足りないから」です。

水泳でダイエット、
と言ってもただぷかぷか浮いて少しづつ進んでいる程度では
カロリーはそんなに消費されません。

「ある程度は」泳げる必要があるのです。

もし泳げないのなら水中で腿上げトレーニングを行うなどして、
少しでも消費量を増やす必要があります。

「痩せない」という偽情報に惑わされず、
水泳で理想の体を手に入れてくださいね。


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