水泳中に聞く音楽は


水泳中に頭はひまなので、音楽を聴くのはいいと。

体は動かしているけど頭のなかはからっぽ・・・
なんて時に、音楽などを聞ければ一番です。

そこで、最近は完全防水のWALKMANやSPEEDの「AquaBeat」
などの商品が続々発売されてきています。

そこで知りたいのが、「どんな音楽が水泳に適しているのか」ということ。

実際は好きなものを聞いたほうがいいのではないか、
と思うのですが、私自身のオススメは「アップテンポな歌」です。

スローテンポな歌だと泳ぎのテンポまで遅くなり、
結果的に体だけ疲れてしまいます。

それに比べてアップテンポな曲なら泳ぎのスピードも自然と早くなり、
終わった後に「いい運動をしたなあ」と思えますし、
時間が短縮出来る分他のことにも時間を割くことができます。

しかしここで注意したい点が一つあります。

「あまり変速する曲は聞かないほうがいい」ということです。

あまり変速するような曲を聞くと、早くなったり遅くなったりで、
結果的に泳ぎのスピードが早くなるという利点も得られず、
時間も大して短縮できず、と「微妙」になってしまいます。

音楽は人の好みにもよりますが、
水泳中暇だな、と思っている人は
試しに音楽を聞いてみてもいいかもしれませんよ。



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水泳で得るもの



水泳は野球やサッカーと違って一生できるスポーツだとつくづく感じた。

水泳は水に浮く。そして手足を使って前に進む。
たったこれだけです。

ですので、誰でもできるし、生涯のスポーツだと言えるのです。

赤ちゃんから高齢の方々までその幅は広い。

私の知り合いの70歳代の女性は
週に2〜3回、スイミングプールに通っているのです。

私が、「マスターズ水泳に出るのですか?」とお聞きしたところ
出ないとおっしゃる。

では、水泳する理由はとお聞きすると
「友達がいるから」と。

更に泳法はとお聞きすると
「バタフライを始めすべての泳法をマスターしている」とのこと。

驚きました。

水泳を通して、いい仲間に囲まれる。
これがいいのですね。

これが、水泳をしていて得るものの大きな一つだと思った。

もちろん、水泳をすると、上記以外のいいことが起きる。

それは、
・新陳代謝がよくなる
・ぐっすり眠ることができる。
・ダイエットにもいい
・アンチエイジング効果もある

などなど体にいい効果が現れること間違いなしですね。

私も近くに温水プールがあるので
行くことを前提に検討してみよう。



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