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水泳後の食事について

最近は「水泳ダイエット」を
行なっている人のことをよく聞きます。

やはりダイエットといえば気になるのが食事ですが、
あなたは水泳後に食事をとったりしていませんか?

もし水泳後に食事をとっているのだったら、
それはダイエットの効果が半減してしまっています。

それはなぜかと言うと、「食べ過ぎてしまうから」です。

水泳以外の運動でも同じですが、
運動後は体が栄養を求めるため、
知らぬ間に食べる量が劇的に増えています。

また、運動後に食べないとなると、
必然的に運動前に食べることになりますが、
運動前に食べることによって自然と水泳をしている時間も長くなります。

これによりさらなるダイエット効果を得ることが出来るのです。

それでも「空腹では寝れない・・・」
と考えている人もいるかもしれません。

実際のところ最初のうちはなれないかもしれませんが、
1週間ほどで運動前の食事に慣れるものです。

まとめとして、「基本的には水泳後ではなく水泳前に食事を摂る」
というのを鉄則としてください。

そうすることで、
あなたの理想のボディを手に入れられるはずですよ。



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