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水泳のダイエット効果は

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水泳のダイエット効果は

ダイエットを考える際に、
良く「痩せるよ!」と言われている「水泳」。

シンクロ選手は一日の摂取カロリーが多いと言われているものですが、
良くあの体型を保っていられるな、と感心してしまうこともしばしばです。

実際の所、シンクロ選手はプールの中で
プロレスラーと同じくらいのカロリーを消費していると言います。

「水泳は消費カロリーが高い」のです。

泳ぎ方で言うと最もクロールがカロリーを消費し、
その次にバタフライがカロリーを消費するようです。

ですので、ダイエット効果を期待する方は、
クロールやバタフライで泳ぐのがもっとも良いようです。

カロリー消費の他に水圧や抵抗という要素もあり、
空気中で動くよりも知らず知らずの間に筋肉に負荷がかかっています。

これもダイエット効果を得られる一因となっています。

実際カロリーをかなり消費する分ダイエット効果もかなりあり、
筆者自身もそのダイエット効果を体験した一人です。

泳ぐことは慣れれば楽しいですし、
水泳中は筋肉が傷んだりなんていうこともないので、
時間を忘れて取り組むことができます。

もしダイエットを考えている方は、
効果が充分に期待できる「水泳」も視野に入れてみてくださいね。



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